Топ-10 полезных привычек для поддержания крепкого здоровья в 2025 году
Каждый январь миллионы людей дают себе обещание: с этого дня здоровье — в приоритете. Но проходит неделя, и вновь засыпаем с телефоном в руках, завтракаем чем попало, а прогулки откладываем «на потом». Проблема не в отс…
Чем отличается сбалансированное питание от диет: разбор популярных мифов
Современная культура питания полна противоречий. Один день соцсети пестрят фотографиями с красивыми блюдами, на следующий — они наполняются призывами к «жёсткому детоксу» или срочным «очищающим» диетам. В голове во…
Как правильно начать здоровый образ жизни: пошаговая инструкция для начинающих
Желание изменить образ жизни возникает почти у каждого. Иногда это мечта избавиться от усталости, иногда — стремление выглядеть лучше или улучшить самочувствие. Но начинания часто сгорают на этапе первых шагов: кажет…