Как оформить дневник питания: инструкция и примеры
Когда мы задумываемся о переменах в питании, первый шаг всегда связан с честностью — прежде всего, по отношению к себе. Каждый день перед нами сотни пищевых выборов, и часть из них происходит на автомате: чашка кофе на б…
Лучшие приложения для отслеживания состояния здоровья в 2025 году
Зачем следить за здоровьем стало проще (и интереснее)
Давайте честно, кто из нас хоть раз не ловил себя на мысли: «Вот бы кто-то помог мне пить 2 литра воды в день» или «Почему я так долго не могу заснуть по ночам»? В бесконе…
Часто задаваемые вопросы о пользе интервального голодания
Сегодня мало кто удивляется переменам в привычном режиме питания. Люди все чаще слушают свой организм, пробуют новые подходы, чтобы стать энергичнее и здоровее. Одна из таких тенденций — интервальное голодание. Попул…