Лайфхаки для быстрого восстановления после тренировки
В погоне за совершенством тела легко забыть, что тренировка — только часть пути. Не менее важно то, как быстро организм восстанавливается после нагрузки. Часто мы относимся к этому этапу формально, считая, что восстано…
Топ-7 приложений для контроля физической активности в 2025 году
Активный образ жизни перестал быть временным трендом. Сегодня контроль физической активности встроен в философию заботы о себе, а приложения для отслеживания шагов, тренировок и сна становятся незаменимыми помощник…
Чем отличается интервальное голодание от классических диет
Когда привычные диеты начинают походить на бесконечный бег по кругу — ограничения, страдания, быстрый откат — появляется соблазн бросить всё и перестать контролировать питание. Но можно ли подойти к вопросу иначе? Се…