Советы и лайфхаки по организации здорового сна для взрослых
Сон. Кажется, такой простой процесс: лег, закрыл глаза – проснулся отдохнувшим. На деле у многих взрослых всё далеко не так однозначно. Кто-то ворочается до полуночи, кто-то просыпается с ощущением, будто и не спал вовсе,…
Ответы на частые вопросы о правильном питании: мифы и правда
У каждого есть друг, который однажды резко «садится на ПП». Кто-то героически удаляет сахар, отказывается от картошки, считает калории до третьей цифры после запятой. Кто-то изнуряет себя гречкой и курицей, а потом срыв…
Как выбрать витамины и БАДы: на что обратить внимание при покупке
В современном мире витамины и БАДы (биологически активные добавки) – больше чем просто баночки на кухонной полке. За красивыми этикетками и яркими обещаниями скрываются не только польза и поддержка, но и масса нюансов…