Ответы на популярные вопросы о сне: сколько часов нужно для здоровья
Легко ли быть отдохнувшим, когда времени всегда не хватает? Будильник звонит на час раньше, чем хотелось бы, а впереди бесконечные дела и заботы. В этих условиях многие жертвуют самым ценным – полноценным сном. Звучит б…
Как начать заниматься спортом дома: руководство для новичков
Желание изменить свою жизнь часто начинается с какой-то мелочи: просмотр вдохновляющего ролика, случайная встреча с энергичным человеком, предательская боль в спине, когда завязываешь шнурки. Кажется, вот сейчас возь…
7 простых упражнений для снижения стресса и тревожности
Когда в голове крутится тысяча мыслей, а внутри будто застревает клубок тревоги, хочется нажать на невидимую кнопку «Стоп». Но, увы, мы не роботы, чтобы просто выключить стресс. Заметил, что даже самые простые вещи вроде…