Как выбрать витамины для поддержания иммунитета: советы экспертов
Кажется, что иммунитет — нечто само собой разумеющееся, пока внезапно не накрывает сезон простуд, стресс или перемена климата. И вот уже любимый спорт откладывается, планы рушатся, а силы кончаются на середине дня. Мног…
Чем отличается вегетарианство от веганства: подробное сравнение
В современном мире всё больше людей задумываются о питании как о важном элементе здоровья и осознанного образа жизни. Кто-то исключает мясо из-за заботы о животных, кто-то – ради экологических принципов, а другие ищут …
Топ-10 лучших упражнений для снижения стресса и укрепления нервной системы 2025
Каждый знает это чувство, когда повод для тревоги вроде бы вовсе и не стоил того, а сердце уже бьётся чаще и мысли скачут, запутываясь в клубок. В современном мире, где новости меняются молниеносно, а привычный уклад мож…
Как правильно составить рацион для здорового питания на неделю: пошаговая инструкция
Легкость в теле, бодрость утром, ясность ума и ровная кожа – мечта многих, которая кажется далекой, если постоянно перекусывать на бегу, забывать о завтраках и на ужин заказывать что-то “побыстрее”. Но именно рацион на…
Советы для здорового образа жизни при сидячей работе
Советы для здорового образа жизни при сидячей работе
Каждый, кто проводит за столом восемь и более часов в день, знаком с чувством усталости в спине, отечностью ног и мыслью «кажется, я снова за день не прошёл больше ста…
Как отличить качественные БАДы от подделок: советы экспертов
Ты идёшь в аптеку или добавляешь в корзину очередной БАД в интернет-магазине, и в голове вертится одна мысль: «А действительно ли это то, что мне нужно? Точно ли безопасно? Не попадётся ли подделка?» Пугающая статистика …
Рейтинг лучших фитнес-приложений для занятий дома в 2025 году
Когда зима диктует свой график, а за окном то дождь, то слякоть, мотивация выползти на тренировку резко тает. Вечерняя рутина, работа с утра до вечера, да ещё и домашние заботы – кажется, что на спорт не остаётся ни сил, н…
Ответы на популярные вопросы о сне: сколько часов нужно для здоровья
Легко ли быть отдохнувшим, когда времени всегда не хватает? Будильник звонит на час раньше, чем хотелось бы, а впереди бесконечные дела и заботы. В этих условиях многие жертвуют самым ценным – полноценным сном. Звучит б…
Как начать заниматься спортом дома: руководство для новичков
Желание изменить свою жизнь часто начинается с какой-то мелочи: просмотр вдохновляющего ролика, случайная встреча с энергичным человеком, предательская боль в спине, когда завязываешь шнурки. Кажется, вот сейчас возь…
7 простых упражнений для снижения стресса и тревожности
Когда в голове крутится тысяча мыслей, а внутри будто застревает клубок тревоги, хочется нажать на невидимую кнопку «Стоп». Но, увы, мы не роботы, чтобы просто выключить стресс. Заметил, что даже самые простые вещи вроде…