Как избежать переедания: советы и рабочие техники для контроля аппетита
Содержание:Почему возникает переедание: физиология и психология аппетитаКак распознать признаки перееданияСоветы и техники для контроля аппетитаОсознанное питаниеСбалансированный рацион и частота приемов пищиУпр…
Топ-5 полезных привычек для крепкого сна и хорошего самочувствия
Содержание:Оптимизация режима сна: почему рутина важнее, чем кажетсяГигиена спальни: здоровый сон начинается с уютаВечерние ритуалы для расслабления и крепкого снаФизическая активность: движение – залог хорошего сн…
Что лучше — бег или быстрая ходьба для похудения: плюсы и минусы
Содержание:Эффективность для снижения веса: сравнение бега и быстрой ходьбыПольза и риски для здоровьяКому больше подходит бег, а кому – быстрая ходьбаВлияние на психоэмоциональное состояние и мотивациюСравнение пл…