7 лайфхаків, як мотивувати себе займатися спортом регулярно
Зміст:Поставте реальну, вимірювану цільЗнайдіть своє задоволення у фізичній активностіСила маленьких ритуалів – як створити звичкуМотивуйте себе зовні: соціальні зв’язки та підтримкаВідстежуйте реальні результат…
Як скласти індивідуальний план тренувань в домашніх умовах
Зміст:ВступЯк визначити мету тренувань вдомаЯк скласти персональний план тренувань у домашніх умовахОцінка стартового рівняВибір оптимальних видів навантаженняГрамотна структура тижневого плану тренуваньІндивід…
Що краще для схуднення: біг чи ходьба? Порівняння ефективності
Зміст:Біг і ходьба: як працює зниження вагиПорівняння витрати калорій: біг проти ходьбиВплив на здоров’я: переваги та ризикиМотивація та регулярність: що допоможе не зійти з дистанціїПсихоемоційний ефект та якість жи…