Здоровый завтрак: 7 простых и быстрых рецептов на каждый день
Каждое утро начинается с незаметного, но очень важного выбора — что съесть на завтрак. От этого зависит не только энергия на весь день, но и настроение, работоспособность, даже желание жить активной жизнью. Многим знак…
Как выбрать витамины и БАДы для укрепления иммунитета: советы специалистов
Каждый год, когда вокруг начинают чихать и кашлять, мысли возвращаются к защите своего здоровья. Важно не просто одеваться по погоде или проветривать помещение — хочется дать организму дополнительный ресурс, чтобы им…
Чем отличается сбалансированное питание от диеты: подробное сравнение
Когда разговор заходит о питании, всегда найдётся тот самый друг, который гордо заявляет: «Я на диете!», и другой, не менее уверенный: «Я просто ем сбалансированно». На первый взгляд – похоже. На деле – разные миры. Челов…
Топ-10 полезных привычек для поддержания хорошего самочувствия в 2025 году
В век стремительных перемен и информационного шума забота о своем самочувствии становится неотъемлемой частью повседневной жизни. Лишние стрессы, гиподинамия, пристрастие к гаджетам, быстрые перекусы — всё это знак…
Как правильно начать здоровый образ жизни: пошаговая инструкция для начинающих
Желание перемен застает врасплох: вчера ещё привычка перекусывать на бегу казалась безобидной, а сегодня усталость и постоянная сонливость настойчиво намекают, что пора что-то менять. Чем дольше откладывать заботу о …
Советы по укреплению иммунитета: простые шаги для взрослых и детей
В этом году весна затянулась, и простуды в детском саду у маленькой Лизы следуют одна за другой. Мама бросается в аптеку, скупая сиропы и витамины, а бабушка советует чеснок под подушку. Неужели укрепление иммунитета – …
Тренды в здоровом питании в 2025 году: что выбрать и стоит ли пробовать
Люди всегда ищут новые способы заботиться о здоровье, и питание здесь играет ключевую роль. Вокруг еды сегодня много вопросов: кто-то боится глютена, другие испытывают чувство вины, съев печенье вечером, а кто-то вообще…
Рейтинг натуральных суперфудов и их полезные свойства
В мире, где скорость жизни постоянно увеличивается, всё больше людей ищут пути сохранить здоровье и энергию без сложных ограничений. Ни у кого не вызывает сомнений, что питание играет ключевую роль — и именно поэтому с…
Как оформить дневник питания: инструкция и примеры
Когда мы задумываемся о переменах в питании, первый шаг всегда связан с честностью — прежде всего, по отношению к себе. Каждый день перед нами сотни пищевых выборов, и часть из них происходит на автомате: чашка кофе на б…
Лучшие приложения для отслеживания состояния здоровья в 2025 году
Зачем следить за здоровьем стало проще (и интереснее)
Давайте честно, кто из нас хоть раз не ловил себя на мысли: «Вот бы кто-то помог мне пить 2 литра воды в день» или «Почему я так долго не могу заснуть по ночам»? В бесконе…