Як уникнути стресу в сучасному ритмі життя: дієві поради психолога
Зміст:Чому стрес став частиною нашого життяЕфективні способи знизити стрес і підтримати емоційний балансПомічайте та визнавайте власні емоціїВчіться казати «ні» – сила здорових межОрганізуйте особистий простір дл…
Як почати бігати з нуля: покрокова інструкція для новачків
Зміст:Навіщо починати бігати: коротко про головнеЯк почати бігати з нуля: основні кроки для новачківЗ чого почати: мотивація та підготовкаЯке спорядження потрібне для бігуЯк скласти особистий план для бігу з нуляНайп…
ТОП-5 популярних суперфудів: користь, шкода, як вживати
Зміст:Що таке суперфуди: простими словамиТОП-5 найбільш популярних суперфудів: користь, шкода, як вживатиЯгоди годжі: вітамінний заряд для імунітетуНасіння чіа: джерело омега-3 та рослинного білкаКіноа: сучасна альтерн…
Скільки води треба пити в день: міфи та правда, експертна думка
Зміст:Чому вода важлива для організмуСкільки води треба пити на день: що кажуть вченіМіфи про кількість води, які варто забутиЯк визначити власну добову норму водиЧи можна перепити води: міфи про надлишокВода та прави…
Чим відрізняється інтервальне голодування від класичних дієт: що вибрати у 2025 році
Зміст:Інтервальне голодування: суть методу й особливостіКласичні дієти: плюси та мінуси перевірених методівЧим відрізняється інтервальне голодування від дієти: ключові аспектиЗдоров’я й інтервальне голодування: ак…
Які вітаміни найважливіші для організму навесні: поради дієтологів
Зміст:Чому весною організму потрібна підтримка вітамінамиОсновні вітаміни для здоров’я навесніВітамін D: сонячний захисник і регулятор імунітетуВітамін С: енергія та захист від застудВітаміни групи B: робота нервово…
Як вибрати ідеальний фітнес-трекер: поради та рекомендації
Зміст:На що звертати увагу при виборі фітнес-трекераКлючові функції сучасних фітнес-трекерівВибір фітнес-трекера для різних цілейДля активної спортивної рутиниДля контролю здоров\’я та відновленняДля початківців та…
ТОП-10 найкращих додатків для контролю здоров’я та активності: рейтинг 2025
Зміст:Топові додатки для здоров’я: навіщо вони потрібніРейтинг-2025: найкращі додатки для контролю здоров’я та активностіFitbit — універсальний асистент на кожен деньApple Health — екосистема для власників iPhoneGoogle Fit — мінімаліз…
Як правильно скласти раціон здорового харчування для схуднення у 2025 році
Зміст:Основні принципи здорового харчування для схудненняЯк скласти раціон для схуднення у 2025 році: покрокова інструкціяВизначення індивідуальних потребРозподіл макроелементів у здоровому менюПравильний вибір про…
Питна вода: скільки потрібно пити в день та як правильно розрахувати норму
Зміст:Скільки води потрібно пити в день: формули та «підводні камені»Основна формула для розрахунку норми водиЧому так важливо підтримувати водний балансЯк розрахувати індивідуальну норму водиЧасті питання: коли і я…