Як боротися зі стресом: прості лайфхаки для повсякденного життя
Зміст:Що таке стрес і як він проявляєтьсяЧому варто боротися зі стресом: вплив на організм і повсякденне життяДихальні практики як дієвий спосіб зменшити стресФізична активність: рух – ефективна зброя проти стресуТе…
ТОП-7 помилок у здоровому харчуванні та як їх уникнути
Зміст:Недооцінка балансу макронутрієнтівПеребір із «здоровими» продуктамиПропуск прийомів їжі та переїдання увечеріВідсутність різноманіття у раціоніНадмірна суворість і заборониІгнорування сигналів голоду та си…
Тренди здорового способу життя у 2025 році: що варто спробувати
Зміст:Усвідомленість та ментальне здоров’я – нова ера турботи про себеПерсоналізований підхід до харчування та фітнесуМікродози і біохакінг: баланс розуму та тілаЕкофрендлі та усвідомлене споживанняДіджитал-допом…