admin

В современном мире всё больше людей задумываются о питании как о важном элементе здоровья и осознанного образа жизни. Кто-то исключает мясо из-за заботы о животных, кто-то – ради экологических принципов, а другие ищут …

Каждый знает это чувство, когда повод для тревоги вроде бы вовсе и не стоил того, а сердце уже бьётся чаще и мысли скачут, запутываясь в клубок. В современном мире, где новости меняются молниеносно, а привычный уклад мож…

Легкость в теле, бодрость утром, ясность ума и ровная кожа – мечта многих, которая кажется далекой, если постоянно перекусывать на бегу, забывать о завтраках и на ужин заказывать что-то “побыстрее”. Но именно рацион на…

Советы для здорового образа жизни при сидячей работе
Каждый, кто проводит за столом восемь и более часов в день, знаком с чувством усталости в спине, отечностью ног и мыслью «кажется, я снова за день не прошёл больше ста…

Ты идёшь в аптеку или добавляешь в корзину очередной БАД в интернет-магазине, и в голове вертится одна мысль: «А действительно ли это то, что мне нужно? Точно ли безопасно? Не попадётся ли подделка?» Пугающая статистика …

Когда зима диктует свой график, а за окном то дождь, то слякоть, мотивация выползти на тренировку резко тает. Вечерняя рутина, работа с утра до вечера, да ещё и домашние заботы – кажется, что на спорт не остаётся ни сил, н…

Легко ли быть отдохнувшим, когда времени всегда не хватает? Будильник звонит на час раньше, чем хотелось бы, а впереди бесконечные дела и заботы. В этих условиях многие жертвуют самым ценным – полноценным сном. Звучит б…

Желание изменить свою жизнь часто начинается с какой-то мелочи: просмотр вдохновляющего ролика, случайная встреча с энергичным человеком, предательская боль в спине, когда завязываешь шнурки. Кажется, вот сейчас возь…

Когда в голове крутится тысяча мыслей, а внутри будто застревает клубок тревоги, хочется нажать на невидимую кнопку «Стоп». Но, увы, мы не роботы, чтобы просто выключить стресс. Заметил, что даже самые простые вещи вроде…

Время – ресурс, который утекает сквозь пальцы. Мы спешим, складываем в корзину готовые блюда, едим на бегу, часто забывая, что привычки питания во многом формируют не только фигуру, но и самочувствие, энергичность, наст…