Советы для здорового образа жизни при сидячей работе
Советы для здорового образа жизни при сидячей работе
Каждый, кто проводит за столом восемь и более часов в день, знаком с чувством усталости в спине, отечностью ног и мыслью «кажется, я снова за день не прошёл больше ста…
Как отличить качественные БАДы от подделок: советы экспертов
Ты идёшь в аптеку или добавляешь в корзину очередной БАД в интернет-магазине, и в голове вертится одна мысль: «А действительно ли это то, что мне нужно? Точно ли безопасно? Не попадётся ли подделка?» Пугающая статистика …
Рейтинг лучших фитнес-приложений для занятий дома в 2025 году
Когда зима диктует свой график, а за окном то дождь, то слякоть, мотивация выползти на тренировку резко тает. Вечерняя рутина, работа с утра до вечера, да ещё и домашние заботы – кажется, что на спорт не остаётся ни сил, н…
Ответы на популярные вопросы о сне: сколько часов нужно для здоровья
Легко ли быть отдохнувшим, когда времени всегда не хватает? Будильник звонит на час раньше, чем хотелось бы, а впереди бесконечные дела и заботы. В этих условиях многие жертвуют самым ценным – полноценным сном. Звучит б…
Как начать заниматься спортом дома: руководство для новичков
Желание изменить свою жизнь часто начинается с какой-то мелочи: просмотр вдохновляющего ролика, случайная встреча с энергичным человеком, предательская боль в спине, когда завязываешь шнурки. Кажется, вот сейчас возь…
7 простых упражнений для снижения стресса и тревожности
Когда в голове крутится тысяча мыслей, а внутри будто застревает клубок тревоги, хочется нажать на невидимую кнопку «Стоп». Но, увы, мы не роботы, чтобы просто выключить стресс. Заметил, что даже самые простые вещи вроде…
Интервальное голодание: новый тренд 2025 года — польза и противопоказания
Время – ресурс, который утекает сквозь пальцы. Мы спешим, складываем в корзину готовые блюда, едим на бегу, часто забывая, что привычки питания во многом формируют не только фигуру, но и самочувствие, энергичность, наст…
Как выбрать витамины для взрослых: советы диетолога
Когда приходит время задуматься о собственном здоровье, многие первым делом вспоминают о витаминах. Кажется – купил баночку, ежедневно пьёшь, и всё: бодрость обеспечена, иммунитет в порядке. Но почему тогда кто-то чувс…
Лайфхаки для поддержания водного баланса летом
Жаркие дни подкрадываются незаметно – и вот уже воздух стоит плотной волной, в окна льется палящее солнце, а организм требует свежести и легкости. В такую пору многие сталкиваются с усталостью, плохой концентрацией, г…
Чем отличается здоровое питание от диеты: подробное сравнение
В повседневной суете многие воспринимают заботу о питании через призму ограничений. Кто-то героически сидит на очередной диете, кто-то расшифровывает загадочные советы из модных статей, кто-то мечтает просто перестат…