Найпоширеніші міфи про здоровий спосіб життя: відповідають експерти
Зміст:Міф «Сиджу на дієті» – єдиний шлях до здорового тілаМіф Здоровий спосіб життя – це дорого й складноМіф Щоб бути здоровим, треба відмовитися від улюблених стравПриклади, як вписати улюблені страви у здорове меню:…
Топ-7 способів зменшити рівень цукру в крові без медикаментів
Зміст:Як знизити цукор у крові без ліків: практичні поради та життєві лайфхакиБаланс харчування: ключ до стабільного цукруФізична активність як природний регулятор глюкозиКонтроль стресу: чому емоції впливають на цу…
Нові тренди у фітнесі 2025: що обрати для себе
Зміст:Персоналізований тренінг і здоровий підхід до фітнесуТехнології у фітнесі: віртуальна реальність і гейміфікаціяТренування для ментального здоров’я та відновлення балансуГібридні напрямки та нові види фітнес…
Як почати бігати з нуля: покрокова інструкція для початківців
Зміст:Чому почати бігати – хороша ідея для здоров\’яЯк підготуватися до початку бігуЗ чого почати: перші кроки у бігуЯк не втратити мотивацію і зробити біг звичкоюТипові помилки новачків: як уникнути травм і розчарува…
Чим відрізняється органічна їжа від звичайної: плюси і мінуси
Зміст:Що таке органічна їжа: коротко і без ілюзійВідмінності між органічною та звичайною їжеюБезпечність та складХарчова цінністьСмак і зовнішній виглядЕкологічний аспектПереваги органічної їжі: міфи, реальність, н…
Рейтинг найкращих додатків для медитації та зниження стресу у 2025 році
Зміст:Чому медитація – це не «мода», а реальний спосіб заземлитисьНайкращі додатки для медитації: рейтинг 2025 з урахуванням реальних потребHeadspace – класика для початківців і досвідченихCalm – гармонія для нервової систе…
Які продукти корисно включати у весняний раціон: відповіді дієтологів
Зміст:Весняний раціон: чому варто його оновитиСезонні овочі та зелень – основа весняного менюЯк додавати зелень у щоденне менюЯкі фрукти й ягоди обирати навесніКисломолочні продукти – підтримка імунітету та травлен…
Здорові перекуси для офісу: 7 простих і корисних ідей
Зміст:Чому важливо обирати здорові перекуси для офісуТоп-7 ідей для корисних перекусів на роботіОвочі з хумусомГоріхи та сухофруктиСвіжі фруктиЦільнозернові хлібці або рисові коржикиНатуральний йогурт або кефірСир …
Інтервальне голодування: що це таке і як правильно почати у 2025 році
Зміст:Що таке інтервальне голодування: суть методуПопулярні схеми інтервального голодуванняКому підходить інтервальне голодування та для чого його використовуютьЯк правильно почати інтервальне голодування у 2025 ро…
Як вибрати якісний фітнес-трекер: основні критерії та порівняння популярних моделей
Зміст:Основні критерії вибору фітнес-трекераТочність вимірюваньФункціональність: must have чи зайві опції?Автономність і спосіб зарядкиДисплей та зручність керуванняСумісність з телефоном та додаткамиДосвід користува…