Топ-10 продуктов для поддержания иммунитета в 2025 году
Все мы встречаемся с моментами, когда энергия будто испаряется. Вроде и сон есть, и вроде бы питаемся неплохо, а настроение скачет, простуды липнут одна за другой. В такие периоды приходит осознание: наш иммунитет требу…
Как правильно составить здоровое меню на неделю: пошаговая инструкция для начинающих
Современный ритм жизни не оставляет шанса на спонтанные решения, особенно если речь идёт о заботе о себе. Привычка хватать на бегу перекус, мгновенно насыщающий, но оставляющий чувство вины спустя час, знакома почти ка…
Ответы на популярные вопросы о детоксикации организма: польза и вред
В последние годы вопрос «как почистить организм?» обсуждается, пожалуй, даже чаще, чем новая суперфуд-диета или трендовые БАДы. Все больше людей ищут быстрые детокс-решения, мечтая проснуться наутро полными сил – без с…
Инструкция по началу домашних тренировок: упражнения без оборудования
Тренировки дома: с чего начать, если нет оборудования
Первая мысль о домашних тренировках приходит тогда, когда спортзал слишком далеко, время поджимает, или просто хочется посвятить себе полчаса без лишней суеты. А е…
Как отличить натуральные продукты от обработанных: советы для покупателей
Вот вы стоите в магазине, перед яркими полками: с одной стороны – гладкие пакеты хлопьев, разноцветные йогурты, нарядные банки с ореховой пастой. С другой – скучные мешочки круп, овощи, пучки зелени, простые куски сыра. …
Топ-5 лучших приложений для контроля здоровья и фитнеса в 2025 году
Даже тот, кто однажды решил наконец заняться своим здоровьем, сталкивался с парадоксом: знаний много, а вот системной поддержки – минимум. Знакомая ситуация? Вроде бы и мотивирован, и новые кроссовки куплены, но через д…
Как сэкономить на здоровом питании: бюджетное меню на неделю
Сколько раз случалось: планируешь начать питаться по-настоящему правильно, но заглядываешь в чек после магазина – и рука так и тянется к шоколадке «на сдачу». Здоровый образ жизни часто ассоциируется с высокими трата…
Новые тренды фитнеса в 2025 году: что стоит попробовать
Проблема привычки: почему классический фитнес перестал радовать
Тренажёрный зал, протеиновые коктейли, бесконечные повторения одних и тех же упражнений… Для многих так выглядит «правильный» спорт. С одной стороны, …
Советы и лайфхаки по организации здорового сна для взрослых
Сон. Кажется, такой простой процесс: лег, закрыл глаза – проснулся отдохнувшим. На деле у многих взрослых всё далеко не так однозначно. Кто-то ворочается до полуночи, кто-то просыпается с ощущением, будто и не спал вовсе,…
Ответы на частые вопросы о правильном питании: мифы и правда
У каждого есть друг, который однажды резко «садится на ПП». Кто-то героически удаляет сахар, отказывается от картошки, считает калории до третьей цифры после запятой. Кто-то изнуряет себя гречкой и курицей, а потом срыв…