Тренды в здоровом питании в 2025 году: что выбрать и стоит ли пробовать
Люди всегда ищут новые способы заботиться о здоровье, и питание здесь играет ключевую роль. Вокруг еды сегодня много вопросов: кто-то боится глютена, другие испытывают чувство вины, съев печенье вечером, а кто-то вообще…
Рейтинг натуральных суперфудов и их полезные свойства
В мире, где скорость жизни постоянно увеличивается, всё больше людей ищут пути сохранить здоровье и энергию без сложных ограничений. Ни у кого не вызывает сомнений, что питание играет ключевую роль — и именно поэтому с…
Как оформить дневник питания: инструкция и примеры
Когда мы задумываемся о переменах в питании, первый шаг всегда связан с честностью — прежде всего, по отношению к себе. Каждый день перед нами сотни пищевых выборов, и часть из них происходит на автомате: чашка кофе на б…
Лучшие приложения для отслеживания состояния здоровья в 2025 году
Зачем следить за здоровьем стало проще (и интереснее)
Давайте честно, кто из нас хоть раз не ловил себя на мысли: «Вот бы кто-то помог мне пить 2 литра воды в день» или «Почему я так долго не могу заснуть по ночам»? В бесконе…
Часто задаваемые вопросы о пользе интервального голодания
Сегодня мало кто удивляется переменам в привычном режиме питания. Люди все чаще слушают свой организм, пробуют новые подходы, чтобы стать энергичнее и здоровее. Одна из таких тенденций — интервальное голодание. Попул…
Лайфхаки для снижения стресса в повседневной жизни
Каждый день мы сталкиваемся с десятками задач, спешкой, неопределённостью и потоком информации. Стресс становится неотъемлемой частью большого города, размеренной загородной жизни, учебных будней и рабочих будней вз…
Сравнение популярных фитнес-программ: что лучше для похудения и тонуса
Сколько раз случалось: стоишь у зеркала, втягиваешь живот, примеряешь на себя улыбку одобрения, и вдруг — ловишь мысль: «С чего начать? Какой спорт реально поможет сбросить лишнее, а не довести до усталости и разочарова…
Как выбрать растительные альтернативы мясу: советы диетологов
В мире здорового питания и заботы о себе всё чаще звучит вопрос: как заменить мясо, не потеряв ни вкуса, ни питательной ценности? Многие, однажды услышав о вреде переизбытка животных жиров, а также о влиянии животноводс…
Топ-10 полезных привычек для поддержания крепкого здоровья в 2025 году
Каждый январь миллионы людей дают себе обещание: с этого дня здоровье — в приоритете. Но проходит неделя, и вновь засыпаем с телефоном в руках, завтракаем чем попало, а прогулки откладываем «на потом». Проблема не в отс…
Чем отличается сбалансированное питание от диет: разбор популярных мифов
Современная культура питания полна противоречий. Один день соцсети пестрят фотографиями с красивыми блюдами, на следующий — они наполняются призывами к «жёсткому детоксу» или срочным «очищающим» диетам. В голове во…