Как отличить натуральные продукты от обработанных: советы для покупателей
Вот вы стоите в магазине, перед яркими полками: с одной стороны – гладкие пакеты хлопьев, разноцветные йогурты, нарядные банки с ореховой пастой. С другой – скучные мешочки круп, овощи, пучки зелени, простые куски сыра. …
Топ-5 лучших приложений для контроля здоровья и фитнеса в 2025 году
Даже тот, кто однажды решил наконец заняться своим здоровьем, сталкивался с парадоксом: знаний много, а вот системной поддержки – минимум. Знакомая ситуация? Вроде бы и мотивирован, и новые кроссовки куплены, но через д…
Как сэкономить на здоровом питании: бюджетное меню на неделю
Сколько раз случалось: планируешь начать питаться по-настоящему правильно, но заглядываешь в чек после магазина – и рука так и тянется к шоколадке «на сдачу». Здоровый образ жизни часто ассоциируется с высокими трата…
Новые тренды фитнеса в 2025 году: что стоит попробовать
Проблема привычки: почему классический фитнес перестал радовать
Тренажёрный зал, протеиновые коктейли, бесконечные повторения одних и тех же упражнений… Для многих так выглядит «правильный» спорт. С одной стороны, …
Советы и лайфхаки по организации здорового сна для взрослых
Сон. Кажется, такой простой процесс: лег, закрыл глаза – проснулся отдохнувшим. На деле у многих взрослых всё далеко не так однозначно. Кто-то ворочается до полуночи, кто-то просыпается с ощущением, будто и не спал вовсе,…
Ответы на частые вопросы о правильном питании: мифы и правда
У каждого есть друг, который однажды резко «садится на ПП». Кто-то героически удаляет сахар, отказывается от картошки, считает калории до третьей цифры после запятой. Кто-то изнуряет себя гречкой и курицей, а потом срыв…
Как выбрать витамины и БАДы: на что обратить внимание при покупке
В современном мире витамины и БАДы (биологически активные добавки) – больше чем просто баночки на кухонной полке. За красивыми этикетками и яркими обещаниями скрываются не только польза и поддержка, но и масса нюансов…
Топ-10 полезных привычек для поддержания иммунитета в 2025 году
Каждый январь кто-то из знакомых непременно хвстрадает затянувшейся простудой и обещает себе «взяться за иммунитет». Обычно хватает пары неделек – и энтузиазм испаряется, а привычки возвращаются на круги своя. Самое …
Сравнение популярных диет: чем отличается кето-диета от интервального голодания
Каждый, кто хотя бы раз пытался изменить питание, знает: информации слишком много, а вот ответов на простые вопросы – слишком мало. Около кофемашины, в спортзале или даже в очереди за овощами регулярно всплывает вечная …
Как правильно начать здоровый образ жизни: пошаговая инструкция для начинающих
Когда-то сложно поверить, что маленькое решение из серии «начну с понедельника» может вращнуть ситуацию на 180 градусов. Но вот утро — телефон снова предлагает дневную норму шагов, а в голове крутится: «Время что-то менят…