Чем отличается интервальное голодание от классических диет
Когда привычные диеты начинают походить на бесконечный бег по кругу — ограничения, страдания, быстрый откат — появляется соблазн бросить всё и перестать контролировать питание. Но можно ли подойти к вопросу иначе? Се…
Как выбрать витамины для взрослых: советы специалистов
Когда взрослый человек открывает окно аптеки или магазина с БАДами, глаза невольно разбегаются: полки ломятся от пестрых упаковок, громкие обещания на коробках перекрикивают друг друга, а в голове крутится лишь один в…
Топ-10 привычек для крепкого здоровья в 2025 году
Современный ритм жизни часто диктует свои правила: постоянная спешка, информационная перегрузка, стресс и нехватка времени на себя. Всё чаще люди ощущают усталость, сбои в работе организма, ухудшение сна и настроения. …
Как начать правильно питаться: пошаговая инструкция для новичков
Пусковой момент: почему перемены даются с трудом
Вечер. В холодильнике — одинокий йогурт, а на столе догорает чайник. Мысленно возвращаешься к утреннему обещанию: «С сегодняшнего дня начну правильно питаться». Но при…
Ответы на частые вопросы о том, как начать заниматься спортом дома
Жизнь меняется, когда в ней появляется желание заняться спортом. Кто-то подолгу собирается с духом, кто-то вдохновляется фотографиями в соцсетях, а кто-то однажды, стоя у зеркала, решает: «Пора начинать». И тут всплывают…
Как сохранить психическое здоровье при высокой нагрузке: эффективные техники и советы
Слишком много дел, быстрое принятие решений, постоянное чувство усталости — кажется, что современные будни состоят из нескончаемой гонки. Давление на работе, высокая учебная нагрузка, информационный поток и ожидания …
Тренды ЗОЖ в 2025 году: какие новые методы набирают популярность
Здоровый образ жизни никогда не был просто набором правил и запретов. Для многих это уже не про диеты и спортзал по расписанию, а про поиски баланса, попытки услышать себя, научиться отдыхать, возвращать ресурс, дружить…
Советы по нормализации сна: как быстро засыпать и высыпаться
Лёгкая усталость после долгого дня, мысли роятся в голове, а тело будто бы прилипло к кровати, но сон не приходит. Часто привычка засидеться у экрана, долгая прокрутка новостей или просто тревоги мешают выключиться и по…
Лучшие приложения для отслеживания здоровья и физической активности: рейтинг 2025
Современный ритм жизни редко оставляет время остановиться и внимательно прислушаться к собственному телу. В постоянной спешке мы порой замечаем усталость, снижение энергии, забываем о двигательной активности и сбал…
Как выбрать витамины для взрослых: на что обратить внимание в 2025 году
Еще вчера казалось: витаминные комплексы — что-то для наших бабушек. Или, максимум, «на всякий случай» в сезон простуд. Но сегодня полки с добавками ломятся от многообещающих баночек, а в ленте — сплошные баталии: пить …