Чим відрізняється інтервальне голодування від звичайних дієт: плюси та мінуси
Зміст:Чому інтервальне голодування стало новим трендом у здоров’їЩо таке інтервальне голодування і чим воно відрізняється від класичних дієтПлюси інтервального голодування: чому багатьом цей метод підходитьПерева…
Як вибрати якісні вітаміни та добавки: поради експертів
Зміст:Як працюють вітаміни та біологічно активні добавкиКритерії якості добавок: на що обов’язково звертати увагуЯкі вітаміни дійсно потрібні: роль лікаря та аналізиФальсифікати, підробки і як не потрапити на нихВіт…
Яка дієта краще підходить для схуднення: порівняння популярних методик
Зміст:Кетогенна дієта для схуднення: ідея та ризикиІнтервальне голодування: зручність чи черговий тренд?Середземноморська дієта: універсальний балансМонодієти та експрес-методики: чому вони працюють не для всіхВега…
Топ-10 корисних звичок для покращення самопочуття у 2025 році
Зміст:Ранок без поспіху: енергія нового дняАктивність щодня: рух – не тільки спортзалЯкісне харчування: прості принципи замість суворих дієтСон як пріоритет: якісний відпочинок для сучасної людиниУсвідомленість і ме…
Як почати вести здоровий спосіб життя: покрокова інструкція для початківців
Зміст:Здоровий спосіб життя: що це насправді означаєЧому змінювати звички складно: типові пасткиКрок Визначення цілей: як знайти свою мотиваціюКрок Маленькі зміни – великі результатиЗ чого реально почати, якщо все зд…
Питна вода: як обрати та скільки потрібно пити для організму
Зміст:Чому організму потрібна питна водаЯку воду вважати якісною: джерела та критерії виборуСкільки води потрібно пити в день: розрахунок нормиОзнаки водного дисбалансу: чому важливо вчасно реагуватиЯку воду краще п…
Які аналізи необхідно здавати для перевірки здоров’я щороку
Зміст:Які аналізи потрібно здавати для перевірки загального стану здоров\’яЧому важливо проходити профілактичні аналізи щорокуРозгорнутий аналіз: які ще обстеження варто розглянутиДекілька порад для підготовки до з…
Топ-5 міфів про веганство: правда і вигадки
Зміст:Міф Веганство призводить до дефіциту білкаМіф Рослинна дієта не підходить дітям, підліткам і вагітнимМіф Веганство – це дорога і недоступна дієтаМіф На рослинній дієті не вистачає енергії й силМіф Веганська їж…
Як правильно організувати здоровий сон: рекомендації для дорослих
Зміст:Чому здоровий сон критично важливий для дорослихОрганізація режиму: як сформувати здоровий розпорядок снуГігієна спальні: особистий простір для якісного снуРитуали перед сном: готуємо тіло й мозок до відпочинк…
Які сучасні фітнес-тренди будуть актуальними у 2025 році
Зміст:Цифрові фітнес-платформи та персоналізовані додаткиІнклюзивний та ментально орієнтований фітнесГрупові фітнес-активності та ком’юнітіВисокоінтенсивні короткі тренування HIIT та EMOMБіохакінг та функціональні …