Основні помилки при переході на правильне харчування та як їх уникнути
Зміст:Різкі зміни та їх наслідки для організмуВіра у “чарівні” дієти та міфи про детоксІгнорування індивідуальних потреб та особливостейПропуск прийомів їжі та контроль апетитуЯк уникнути нападів голоду:Надмірний …
Які аналізи варто здавати для профілактики здоров’я — поради лікарів
Зміст:Які аналізи потрібні для профілактики здоров’яБазові скринінгові аналізи для дорослихДодаткові обстеження: залежно від віку та способу життяНа що звертати увагу перед здачею аналізівЯк часто здавати основні …
Як вибрати кросівки для бігу: основні критерії та лайфхаки
Зміст:Основні критерії вибору бігових кросівокТип стопи та пронація: індивідуальний підхідРозмір і посадка: як не помилитисяТип покриття й призначення: асфальт чи бездоріжжя?Амортизація та підтримка: баланс між захи…
ТОП-5 додатків для контролю здоров\’я та фітнесу у 2025 році
Зміст:Додатки для контролю здоров\’я: що пропонує ринокТОП-5 мобільних додатків для здоров\’я та фітнесу 2025 рокуFitbit: комплексний підхід до фізичної активностіMyFitnessPal: гнучкий контроль харчуванняSleep Cycle: якість сну під кон…
Інтервальне голодування: що це таке та чи ефективне для схуднення
Зміст:Що таке інтервальне голодування: простими словамиЯк працює інтервальне голодування для схудненняЯкі переваги обіцяє інтервальне голодування:Чи безпечно експериментувати з інтервальним голодуваннямРеальні і…
Як обрати якісні вітаміни для імунітету: актуальні поради
Зміст:Чому варто звернути увагу на якість вітамінів для імунітетуЯкі вітаміни та мікроелементи найбільш важливі для імунітетуОсновні критерії вибору якісних вітамінів для імунітетуЯк розпізнати підробку чи неякісн…
ТОП-10 корисних звичок для здоров\’я, які легко впровадити у 2025 році
Зміст:Вода – звичка, що змінює усеАктивність у повсякденних справахРанкові ритуали для гармоніїСистема сну – основа відновленняЗбалансоване харчування – без фанатизмуУсвідомленість та турбота про психічне здоров…
Як правильно складати меню здорового харчування на тиждень: покрокова інструкція
Зміст:Чому планування меню здорового харчування – це не зайва морокаОсновні принципи складання тижневого здорового менюКлючові правила, які працюютьЯк скласти меню здорового харчування на тиждень: покрокова інстру…
Чим відрізняється здорове харчування дорослих і дітей: ключові поради для батьків
Зміст:Здорове харчування для дітей і дорослих: базові відмінностіОсновні принципи здорового харчування дитини і дорослогоЧому дітям не підходять «дорослі» дієтиЩо має бути у дитячому раціоніЯк організувати здоровий …
Найкращі антистресові практики: як швидко зняти напругу в домашніх умовах
Зміст:Найкращі способи швидко зняти стрес у домашніх умовахДихальні вправи для зняття напругиПрактики релаксації вдома: медитація, візуалізація, аутотренінгФізична активність – природний антистрес і заряд енергіїТ…