Ответы на частые вопросы о сбалансированном питании
Когда разговор заходит о сбалансированном питании, многие сразу вспоминают модные диеты, противоречивые советы из соцсетей и внезапно охватившее желание «быть здоровым с понедельника». Однако уже на этапе составлен…
Как правильно пить воду: мифы и факты про водный режим
Кажется, что пить воду – дело элементарное. Взял стакан, сделал пару глотков, утолил жажду. Но чем больше мы узнаём о воде, тем больше возникает вопросов. Какой объём жидкости действительно нужен организму? Правда ли, чт…
Топ-5 эффективных техник дыхательных упражнений для улучшения самочувствия
Каждый день, где-то между бесконечной лентой новостей, списком дел и короткими перебежками из офиса домой, кто-то вдруг замирает и ловит себя на мысли – дышать стало тяжело. Суета современного ритма жизни буквально сби…