Интервальное голодание: новый тренд 2025 года — польза и противопоказания
Время – ресурс, который утекает сквозь пальцы. Мы спешим, складываем в корзину готовые блюда, едим на бегу, часто забывая, что привычки питания во многом формируют не только фигуру, но и самочувствие, энергичность, наст…
Как выбрать витамины для взрослых: советы диетолога
Когда приходит время задуматься о собственном здоровье, многие первым делом вспоминают о витаминах. Кажется – купил баночку, ежедневно пьёшь, и всё: бодрость обеспечена, иммунитет в порядке. Но почему тогда кто-то чувс…
Лайфхаки для поддержания водного баланса летом
Жаркие дни подкрадываются незаметно – и вот уже воздух стоит плотной волной, в окна льется палящее солнце, а организм требует свежести и легкости. В такую пору многие сталкиваются с усталостью, плохой концентрацией, г…
Чем отличается здоровое питание от диеты: подробное сравнение
В повседневной суете многие воспринимают заботу о питании через призму ограничений. Кто-то героически сидит на очередной диете, кто-то расшифровывает загадочные советы из модных статей, кто-то мечтает просто перестат…
Топ-10 продуктов для поддержания иммунитета в 2025 году
Все мы встречаемся с моментами, когда энергия будто испаряется. Вроде и сон есть, и вроде бы питаемся неплохо, а настроение скачет, простуды липнут одна за другой. В такие периоды приходит осознание: наш иммунитет требу…
Как правильно составить здоровое меню на неделю: пошаговая инструкция для начинающих
Современный ритм жизни не оставляет шанса на спонтанные решения, особенно если речь идёт о заботе о себе. Привычка хватать на бегу перекус, мгновенно насыщающий, но оставляющий чувство вины спустя час, знакома почти ка…
Ответы на популярные вопросы о детоксикации организма: польза и вред
В последние годы вопрос «как почистить организм?» обсуждается, пожалуй, даже чаще, чем новая суперфуд-диета или трендовые БАДы. Все больше людей ищут быстрые детокс-решения, мечтая проснуться наутро полными сил – без с…
Инструкция по началу домашних тренировок: упражнения без оборудования
Тренировки дома: с чего начать, если нет оборудования
Первая мысль о домашних тренировках приходит тогда, когда спортзал слишком далеко, время поджимает, или просто хочется посвятить себе полчаса без лишней суеты. А е…
Как отличить натуральные продукты от обработанных: советы для покупателей
Вот вы стоите в магазине, перед яркими полками: с одной стороны – гладкие пакеты хлопьев, разноцветные йогурты, нарядные банки с ореховой пастой. С другой – скучные мешочки круп, овощи, пучки зелени, простые куски сыра. …
Топ-5 лучших приложений для контроля здоровья и фитнеса в 2025 году
Даже тот, кто однажды решил наконец заняться своим здоровьем, сталкивался с парадоксом: знаний много, а вот системной поддержки – минимум. Знакомая ситуация? Вроде бы и мотивирован, и новые кроссовки куплены, но через д…