Вопрос-ответ: Как часто нужно проходить медицинские обследования при здоровом образе жизни?
Кажется, если придерживаться здорового образа жизни, медицинские обследования могут показаться формальностью. Питание под контролем, движения хватает, плохие привычки под запретом. Так зачем тратить время на врачей, …
Лайфхаки для быстрого восстановления энергии без кофе
Поток дел и забот затягивает, а энергии — как не бывало. Вроде только вставал с постели, но уже к обеду невыносимо клонит в сон. Знакомо? Рука тянется к очередной чашке кофе на автопилоте. Но что, если попробовать по-друг…
Чем отличается интуитивное питание от диет: плюсы и минусы
Когда разговор заходит о здоровом питании, кто-то с жаром рассказывает о новой диете, кто-то с вдохновением делится опытом отказа от ограничений и говорит о свободе выбора. А между этими подходами затесалась тема, вызы…
Топ-10 самых полезных продуктов для укрепления иммунитета в 2025 году
В современном темпе жизни иммунитет — не роскошь, а необходимость. Перегрузки, бессонные ночи, перепады погоды и стрессы превращают наше тело в арену невидимой борьбы с вирусами и бактериями. Порой кажется, что достат…
Как начать правильно питаться: пошаговая инструкция для новичков
Когда в голове возникает желание изменить образ жизни и перейти на здоровое питание, кажется, что всё легко: убрать фастфуд, больше овощей — и вот оно, счастье. Но уже через пару дней сталкиваешься с вопросами: что готов…
Как создать идеальный режим дня для здорового сна и бодрости
Проснувшись утром, многие из нас встречают новый день в состоянии, будто ночь была не для отдыха, а для бодрствования. Разбитость, трудности с пробуждением, постоянная усталость и раздражительность — знакомые спутник…
Топ-7 приложений для отслеживания физической активности и питания
Пульс современного ритма — движение. Всё больше людей задумываются о качестве и количестве шагов, калорий, тренировок и сна. Но часто энтузиазм «начать с понедельника» тает, когда нет удобного помощника под рукой. Тру…
Какие суперфуды обязательно попробовать в 2025 году: актуальные тренды
Суперфуды: как меняется взгляд на здоровье в 2025 году
Кажется, что ещё совсем недавно на полках магазинов появились чиа, киноа и спирулина, и казалось — вот они, идеальные продукты будущего. Но прогресс не стоит на месте…
Сравнение популярных фитнес-направлений: йога, пилатес, функциональные тренировки
Акценты смещаются. Фитнес давно перестал быть чем-то обязательным только для спортсменов — сегодня он стал привычной частью жизни людей, которые заботятся о себе, своем теле, балансе и психоэмоциональном состоянии. Н…
Как контролировать стресс и тревожность: эффективные методики и лайфхаки
Когда тревога сковывает дыхание, а стресс превращает каждое утро в испытание, хочется нажать на паузу. Но жизнь не спрашивает, готов ли ты к очередному цейтноту на работе, конфликту в семье или бесконечной веренице дел….